HOME > 프로그램 > 철인3종경기
  장 소 : 철원 한탄강
  진행시간 : 3시간
  준비물 : 여벌옷, 여벌신발, 세면도구, 안경고리 등
  공동체 의식강화
  성취간 고취
  불굴의 투지와 지구력 함양
  강인한 체력 배양
  화합 혁식 및 인하 단결력 함양
  극기훈련을 통한 팀 단결력 강화
  팀별 낙오자 방지
  강인한 정신력 함양 및 체력 증진
  무한 경쟁속에서의 생존법 터득
  순간의 역경 극복
내 용 세부설명
 오리엔테이션
- 훈련목적 및 방법 설명
- 지형 설명 및 장비설명
 체조훈련
- 몸풀이체조(스트레칭)
- 정신집중훈련
 훈련내용 1 - 수영
- 평형, 접영 금지 (움직이는 팔과 다리로 옆,뒷 선수를 때리게 됩니다)
- 배영으로 하면 경기 포기이고 구조를 요청하는 것으로 간주합니다
 훈련내용 2 - MTB (산악자전거)
- 우측통행 : 접촉사고 방지
- 지그재그로 가지않기, 남 뒤따르기 없기(드래프팅 금지)
- 추월시 앞 선수의 좌측으로 합니다.
 훈련내용 3 - 래프팅
- 헬멧이나 구명조끼를 벗어 두거나 느슨하게 풀어서는 절대 안됩니다
- 음주금지, 개인행동 금지
 훈련내용 4 - 마라톤
- 걷기 금지 : 아무리 힘들어도 걸으면 안됩니다.
 훈련내용 5 - ATV (4륜바이크)
- 장애물에 가급적 정면으로 향합니다.
- 엑셀레이터와 클러치의 조작에 민감해야 합니다.
 훈련정리
- 장비반납 및 평가, 강평
※ 훈련은 계절에 맞게 3가지씩 조합하여 운영 합니다.
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